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終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間宜必思加的夫門飯店 - 國際商業園店 (ibis Cardiff Gate - International Business Park)
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
宜必思加的夫門飯店 - 國際商業園店 (ibis Cardiff Gate - International Business Park) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於宜必思加的夫門飯店 - 國際商業園店
簡介
位於帕特里克，地理位置優越，宜必思加的夫門飯店 - 國際商業園店是卡地夫短途遊的理想出發點。 這裡距離市中心僅，離機場也不過分鐘的路程。 對於喜歡冒險的旅客來說，Cefn Mably Farm Park, Thornhill Farm Shop, Roath公園再合適不過了。
簡而言之，您在Accor Hotels享受的服務與設施一定能讓您有賓至如歸的感覺。 入住飯店期間，客人可享受24小時送餐服務, 配有無障礙協助設備, 餐廳, 送洗服務, 酒吧。
宜必思加的夫門飯店 - 國際商業園店共有78間裝潢精緻的客房，其中也有部分房型提供了暖氣, 書桌, 電話, 電視, 淋浴設備。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 想在卡地夫尋找舒適又方便的飯店，就一定要考慮宜必思加的夫門飯店 - 國際商業園店，能帶給您賓至如歸的感覺。
預訂與入住須知【必讀】
- 入住客人的最低年齡要求為: 1 歲。
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
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商品訊息簡述:
宜必思加的夫門飯店 - 國際商業園店 (ibis Cardiff Gate - International Business Park) 環保生態旅館,額外折扣,額外訂房折扣,自由行費用比價,便宜自由行訂房,便宜自由行訂房比價,便宜自由行訂房優惠,便宜自由行訂房折扣,便宜自由行訂房資訊,查詢觀光景點附近酒店
下面附上一則新聞讓大家了解時事
緩和更年期症狀，女人都該認識的10分鐘瑜珈伸展
:
【早安健康／高鈺玫報導】總是無法好好控制自己的脾氣，又容易感到失落與不安感，更提不起勁完成預定的計畫行程嗎？除了心理層面的不適外，女性到了更年期後，頭暈目眩、大量發汗、肌肉關節疼痛等不適症狀也將隨之而來，但每天進行10分鐘的瑜珈伸展，即可逐步緩解更年期帶來的不適。
更年期的時間與症狀緩重都因人而異
日本婦產科醫師清水奈穗美提到，更年期是停經的前後5年期間，而平均停經的年齡約為50歲，因此更年期大約會落在45～55歲，但停經的年齡會因人而異，來得早的人甚至40歲出頭便開始停經了。
除此之外，每個人的更年期症狀強弱也都不盡相同，因此可到醫院就診，確認久治不癒的頭暈、耳鳴等症狀是否為更年期所引起，才能透過荷爾蒙療法或中醫調理等方式，對症下藥並根除不適症狀。
瑜珈老師安藤桂子則提到，更年期時卵巢會逐漸停止分泌女性荷爾蒙，使雌激素在更年期間大幅銳減，而負責分泌女性荷爾蒙的卵巢也會因衰弱，導致卵巢的運作跟不上大腦的指令，使位於大腦下視丘的自律神經紊亂，開始出現盜汗、潮紅、失眠、胸痛、呼吸困難等更年期症狀。
尤其停經後，外在的肌膚與頭髮都變得不再光滑柔亮，特別容易深刻感受到身體的衰弱，隨著逐漸失去女性化的樣貌，而感到不安與困惑，心裡更因荷爾蒙的變化積累了許多焦慮、煩躁等負面情緒。
更年期症狀舒緩方法：瑜珈伸展
安藤老師提到，做瑜珈可穩定不安焦躁等情緒，透過反覆地深呼吸可重整自律神經，活化副交感神經作用，幫助身心放鬆，並能使荷爾蒙與自律神經恢復平衡，消除先前長期積累的壓力，保持心理健康。而瑜珈同時還能促進血液循環，提升睡眠品質，透過適當的休息緩和更年期的症狀。
- 坐正後，雙腳向前伸，並挺直背部與縮小腹
- 將左膝彎曲後，把左腳腳掌貼在右邊的大腿內側
- 接著上半身向前彎，雙手盡量向前抓住右腳腳尖或腳踝
- 接著一邊慢慢地深呼吸，一邊維持這個姿勢約1分鐘
- 放開雙手後，一邊吸氣，一邊慢慢地回到動作1，接著換邊進行即可。1天內總共進行10分鐘，約3周後就可明顯感受到症狀達到改善
【延伸閱讀】
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曾經慘被網友評為「臉大胸小」代表的日本藝人新垣結衣，人氣並不因此受影響，現在更躍居當紅一線女星的地位！如今泰國出現了一名正妹模特兒May Sitapha，臉蛋竟然和新垣結衣有九分神似；帶著「天使臉孔」的她，甚至還擁有「魔鬼身材」，這樣反差的衝突，讓許多男性粉絲為之瘋狂，並將她封為「泰國結衣」。但May Sitapha可不是空有外表，她還是從日本名校早稻田大學畢業的，讓許多人驚呼，如此樣樣完美的她，實在是「太不科學啦！」
便宜飯店訂房▲May Sitapha（圖右）被網友封為泰國版的新垣結衣（圖左），2人神韻極為相似。（合成圖／翻攝自網路／翻攝自May Sitapha臉書 , 2017.09.01）
▲May Sitapha（圖）被網友封為泰國版的新垣結衣，2人神韻極為相似。（圖／翻攝自May Sitapha臉書 , 2017.09.01）
現年26歲的May Sitapha，家住泰國曼谷。早在就讀於早稻田大學時期，她就已是受到注目的校花，甚至還獲得日本媒體爭相報導，將她封為「最美的泰國女孩」。畢業後的May Sitapha，頂著高顏值且高學歷的光環，立刻投入廣告業擔任模特兒的工作，現在她的臉書及IG都有超過10萬名以上的粉絲追蹤，人氣可見一斑。
▲形象多變、可清純可性感的May Sitapha，讓許多男性網友大呼戀愛了。（圖／翻攝自May Sitapha臉書 , 2017.09.01）
▲形象多變、可清純可性感的May Sitapha，讓許多男性網友大呼戀愛了。（圖／翻攝自May Sitapha臉書 , 2017.09.01）
▲形象多變、可清純可性感的May Sitapha，讓許多男性網友大呼戀愛了。（圖／翻攝自May Sitapha臉書 , 2017.09.01）
▲形象多變、可清純可性感的May Sitapha，讓許多男性網友大呼戀愛了。（圖／翻攝自May Sitapha臉書 , 2017.09.01）
▲May Sitapha曾經獲得日本媒體爭相報導，將她封為「最美的泰國女孩」（圖／翻攝自May Sitapha臉書 , 2017.09.01）
May Sitapha時常在臉書等社群網站上，分享自己的生活照、工作照與粉絲分享；除了拍美照之外，May Sitapha還不吝展現自己唱歌的才華，曾上傳自己翻唱他人歌曲的影片，廣受網友好評，讚她是真正的多才多藝女神。
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